Mar sin caitheann tú do lá oibre go ciallmhar agus déanann tú rudaí i ndáiríre

Ní dhéanann am idirdhealú.

Faigheann POF cuideachta Fortune 500 a bhfuil sceideal gnóthach aige agus céimí coláiste nach bhfuil drogall air gnó a thosú 168 uair sa tseachtain, ar féidir leis a chaitheamh dá rogha féin.

Tá daoine áirithe in ann go leor a chur i gcrích ó Luan go hAoine (nó Dé Domhnaigh má chomhaireamh tú an deireadh seachtaine), agus bíonn deacrachtaí ag daoine eile go leor a chur i gcrích ar chor ar bith.

Mar sin, conas is féidir leat do chuid ama a chaitheamh go ciallmhar agus an lá oibre a roinnt ionas go bhfaighidh tú an rud atá uait? Agus conas a chaitheann daoine rathúla eile a 168 uair sa tseachtain?

De réir nós

"Ná bí ag súil go mbeidh tú spreagtha gach lá chun dul amach ann agus rudaí a dhéanamh. Ní bheidh tú. Ná bí ag brath ar spreagadh. Braith ar smacht." - Jocko Willink

Éiríonn an scríbhneoir, iar-Shéala na Mara, agus an podchraoltóir Jocko Willink timpeall 4:30 in gach maidin chun gníomhaíocht éigin a dhéanamh sula n-oibríonn sé ar a ghnó nó ar an tasc is tábhachtaí sa lá.

Ar Instagram, foilsíonn sé grianghraif dubh agus bán dá uaireadóir ag taispeáint an ama atá le teacht aige. Foilsíonn Willink grianghraif dubh-agus-bán de “iarmhairtí” a chuid oiliúna, mar shampla tuáille sáithithe allais nó barbell. De ghnáth, spreagann na ceannteidil na mílte leanúna a “leanúint”.

Tá sé de nós ag Willink éirí go luath. Cé gur tréimhse an-ard é ardú ag 4:30 in, is féidir leat dul i dtaithí ar éirí go luath agus oibriú ar an tasc is tábhachtaí atá agat don lá gach lá.

Ansin carnfaidh na maidineacha luatha seo le himeacht ama cosúil le pinginí a líonann gloine!

De réir leibhéal an fhuinnimh

"Mura n-ullmhaíonn tú, ullmhaigh tú féin le haghaidh teipe." - Benjamin Franklin

Scríobh athair bunaitheach, aireagóir agus scríbhneoir Mheiriceá Benjamin Franklin faoi fhorbairt phearsanta i bhfad roimh Tony Robbins nó Jim Rohn.

Ina dhírbheathaisnéis, rinne Franklin cur síos ar conas a d’fhéadfadh sé an tairbhe is mó a bhaint as ar ghnáth lá oibre.

Cosúil leis an séala Navy is fearr leat, d’éirigh Franklin timpeall 5:00 agus d’oibrigh sé ar an rud a raibh meas aige air ar dtús. De ghnáth thosaigh sé ag fiafraí dó féin gach lá, "Cad ba cheart dom a dhéanamh inniu?"

Ansin thug Franklin aire dá ghnó sular thosaigh sé ag obair. Chaith sé a chuid tráthnóna ag léamh, ag seiceáil a chuntais, agus ag ithe.

Go déanach sa tráthnóna, chuir Franklin rudaí ar ais san áit ar bhain siad agus rinne sé seiceáil ar an gcaoi a raibh a lá ag dul. Shíl sé freisin faoina éachtaí nó a theipeanna.

Is é sin le rá, thuig Franklin nuair a bhí an fuinneamh aige tascanna deacra a dhéanamh (ar maidin), nuair ab fhearr a oirfeadh sé do thascanna riaracháin (tráthnóna), agus nuair a bhí a intinn dírithe ar mhachnamh (roimh agus tar éis codlata).

De réir ábhair

"Tá na deiseanna iontacha agus na smaointe iontacha ... plódaithe amach mar dearbhaíonn tú an iomarca rudaí." - Tim Ferriss

Tá Tim Ferris ina mháistir táirgiúlachta agus creideann sé i gcumhacht obair dhomhain.

Le linn tionscadail, mar shampla agus leabhar á scríobh aige, bunaíonn sé féin rialacha ina ndéanann sé “gan aistí bia cruinnithe” nó “gan aistí bia comhdhála aiste bia” srl. Agus ina ionad sin oibríonn sé ar an rud amháin seo.

Sa chlár podchraolta seo, a mhíníonn Ferriss, seachnaíonn sé gníomhaíochtaí nach bhfuil aon bhaint acu lena thionscadal leabhar ar feadh 30 nóiméad agus é ag díriú ar an tionscadal sin.

Fiú mura bhfuil tú ag scríobh leabhar, is féidir leat lá amháin nó fiú seachtain a chaitheamh ar thionscadal nó ar ábhar tábhachtach agus gan aon rud eile a rá mar Ferriss.

Mar shampla, d’fhéadfá Dé Luain a chaitheamh ar phleanáil ghnó, Dé Máirt ar thaighde custaiméirí, Dé Céadaoin ar mhargaíocht, srl.

Caith do sheachtain go ciallmhar

Is é an cleas le bainistíocht éifeachtach ama ná cinneadh a dhéanamh ar conas agus cathain a chaithfidh tú do chuid ama in ionad ligean do dhaoine eile cinneadh a dhéanamh ar do shon.

D’fhéadfá nós a fhorbairt a chloíonn tú leis gach lá, féinfheasacht a úsáid chun cinneadh a dhéanamh cathain is ceart a bheith ag obair ar do laethanta agus seachtainí in aghaidh an tionscadail, nó a phleanáil.

Toisc ag brath ar an nós imeachta, tá 168 uair an chloig níos mó agus níos lú ná mar a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait.